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自我隔离14天,家庭佛系健身计划

截止1月26号中午13点,全国已确诊2005例新型冠状病毒肺炎,疫情变化迅速,许多城市的景点和公共场所开始关闭,大部分人已经形成了在家「自我隔离14天」的共识。
后台也有读者询问是否能出一期家庭佛系健身计划?我应邀撰写并发布在此。
本文24张配图,3000字,读完约10分钟,实操可以……很久。
需要注意的是,疫情期间,训练强度和心率都不宜过高。否则反而容易降低免疫力得不偿失。

自我隔离14天,家庭佛系健身计划

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